po kazdym

ale "ogólnie" przyjęło się kilka zasad, które w jakimś stopniu przyczyniają się do schudnięcia.. Jakie zasady, wymień podając sensowne uzasadnienie dla każdej z nich. Bo ja wyznaję tylko 3 odnoszące się do wszystkich kobiet: - zero syfu - w każdym posiłku białko - trzymanie się z dala od diet ekstremalnych. To, co wymieniłaś w pierwszym poście to [...]

[...] po dużych podkreślam dużych cyklach składających się z bardźiej androgennych koksów miało większy poziom testosteronu . Może maniak ma jakieś zaburzenia albo ten winstrol był farbowanym na różowo mietkiem co się zdarza. trudno wyczuć w kazdym bądź razie stwierdźenie tego na tym jednym odosobnionym przypadku napewno nie jest miarodajne.

Dzisiaj pomiary. Są szokujące. Po tylu tygodniach zastoju, po lekkiej modyfikacji diety aż takie spadki?8-) Pewnie zrzuciłam wodę, bo zaczęłam pić pokrzywę (od tygodnia). a może przy pierwszym pomiarze byłam wzdęta, nie wiem. W każdym razie motywujące to bardzoooooo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45adcf3e36b343ac9b1c2726e0bb4516.JPG [...]

mieszałem flakon przed kazdym szotem i po zagotowaniu tez mieszalem

[...] zmian, a czy to bylby test, meta czy wino to jesli ze standardowej dawki(czyli powiedzmy 500mg/week oraz 30mg ed dla orali) skoczylbym na 1g testa i 60mg orali mysle, ze w kazdym wypadku wy***alo by mnie z kapci i napewno bym to poczul. Zreszta juz niedlugo sie przekonam, a z nandro daje sobie spokoj, bo nie widze sensu tego brac Zmieniony [...]

Już po kolejnej konsultacji. Czas na małe zmiany. Ostatnie szlify. Zostały 2 tygodnie! <3 Rotacja podzielona na 3 dni - dzień niski, średni i wysoki. niski - 75g produktu W + 100g owocu/ 30g tłuszczu ( W dzień niski rozpoczynam od śniadania białko tłuszcz, węgle jem tylko w 2 i 3 posiłku). średni - 110g produktu W + 100g owocu/ 30g T wysoki - [...]

20.06.2018 Rano wcześnie pobudka, więc mało spałam, ale trening wszedł bardzo dobrze. :) Także samopoczucie na plus, chociaż przez cały dzień chodziłam lekko zaspana, powieki ciężkie :P Dzisiaj były grane plecy, więc znowu prostownik masakrycznie spompowany. Ciężary do przodu <3 I o dziwo na każdym treningu mam delikatny zapas przy ostatniej [...]

13.09.2018 Dzisiaj przez cały dzień pełna energii. :-D Mam coraz więcej motywacji, coraz bardziej mi się chce, pomimo tego że waga stoi. @@-){{:-( Ale nie mam zamiaru się łamać. Robię swoje dalej. Pierwszy mały cel - czuć się dobrze we własnym ciele. Kolejne są już nieco większe i bardziej odległe, ale o tym to kiedy indziej :-P Na treningu nogi [...]

27.10.2018 Sporo chodzenia po Pradze, także aktywność wyrobiona 28 tys. pykło. Planowałam już weekend wolny od treningu, ale zrobiłam delikatniejszy trening - bardziej pompujący. ok 10-12 ćw. 3 serie na każdym 12-15 powt. Barki, plecy, biceps, triceps i pośladki Jedzenie... hm głównie na mieście, ale starałam się bez szaleństw. 1. Jajecznica, [...]

z innych izometrycznych /piszę wszystko, co jeszcze przychodzi mi do głowy/: - leżenie na wznak na dość twardej kanapie /loob podłoga + podooszka pod głową/, ręce wzdłooż ciała; wciskasz mocno głowę w kanapę loob podooszkę; chwila rozlooźnienia i ponownie; - to samo, tylko leżąc na brzoochu; - siadasz w siadzie prostym na łoożku/podłodze; ręce [...]

Patrząc po diecie, trudno wywnioskować, że chcesz redukować. Węgle w każdym posiłku prócz ostatniego przed snem, nie tędy droga. Poza tym na takim minusie nie robi się redukcji ... Prawie 1000 kcal wycinasz każdego dnia, toż to pod głodówkę podchodzi.

Nigdy nie trenowałem na siłowni nie robiłem żadnych programów typu AA czy SD . Poprostu przez całe życie staram sie na każdym kroku sobie podskoczyć coś przeskoczyc i tak robie . Np zamiast wchodzić na 4 piętro bloku wskakuje raz na jednej nodze raz na drugiej . Codziennie na wieczur staram sie rozciągać i na drążku powisieć . Nie stosuje żadnych [...]

Aj - w robocie bylem i niezdazylem, a widze ze do B50 tez dotarl towar Greg - a skad pewnosc ze w boldzie/dece czy trenie sie rowno rozlozy i w kazdym flakonie kazdy ml ma 200mg czy tam 100mg, a nie po 50, a reszta wiecej ? Takie gdybanie wlasciwie A co do wyczucia czy jest tam prop+enan to chyba nikt niepowie mi ze prop z enanem da taka sama [...]

Moze to stagnacja, w kazdym sporcie tak jest ze przychodzi moment kiedy mimo treningow nie ma postepow. Wtedy albo ktos rezygnuje, albo trenuje dalej i stagnacja sama minie. Moze nie kreci Cie boks. Jak mowiles na poczatku bylo inaczej chciales byc lepszy, moze rywalizacja dawal Ci kopa na treningach. Zmieniles sie, nie czujesz potrzeby [...]

Dzięki za odpowiedź. Narazie będę na 2700kcal, 100kcal mniej niż moje zero po uwzględnieniu treningu, ale czy na prawdę to się zweryfikuje w trakcie. Zobaczę po dwóch tygodniach co z tego wyjdzie. Czy ma jakieś znaczenie liczba posiłków? Chciałem się zmieścić w trzech, aby nie tracić całego dnia na gotowaniu i na talerzu będę widział że coś leży. [...]

Trening nr 2 - 29.03.2012 Przed treningiem 10 min rozgrzewki, przed każdym z 3 głównych ćwiczeń 2 serie rozgrzewkowe Trening B: 1. Przysiad 5x61kg 5x61kg 5x61kg 5x61kg 5x63kg 2. Wycisk stojąc (a właściwie klęcząc bo w piwnicy mam tylko 2m wysokości%-)) 5x29kg 5x29kg 5x29kg 5x29kg 5x31kg 3. MC 5x29kg 5x39kg 5x46kg 5x51kg 5x54kg (tu [...]

Trening nr 3 - 31.03.2012 Przed treningiem 10 min rozgrzewki, przed każdym z 3 głównych ćwiczeń 2 serie rozgrzewkowe Trening A: 1. Przysiad 5x63kg 5x63kg 5x63kg 5x63kg 5x63,5kg 2. Wycisk leżąc 5x51kg 5x51kg 4x52,5kg 5x52,5kg 3x52,5kg 3. Wiosło 5x41kg 5x41kg 5x41kg 5x41kg 5x41kg 4. Pompki na poręczach 12p 9p 7p 5. Brzuch (jednoczesne unoszenie [...]

Piotrrr ze tobie sie podoba to nie znaczy ze kazdy lubi dostawac po 5-6 takich samych wiadomosci z reklama sfd, ja za kazdym razem jak jest jakas reklama wysylana dostaje ja po kilka razy.

Jodan - wysłane - 8 październik 2008 14:02 ,, Czy Semmy ćwiczy karate tak samo jak Fedor sambo? ,, . Nasza odpowiedź : [...]

18.Rafał Frydrychowicz (Fryta) 19.Karol Kasprzyk 20.Mateusz Handzlik 21.Mateusz Kochański 22.Dawid Gwizdol Lipton trenujesz co chcesz, ja pewno zobie całkiem dodatkowy trening tak dla towarzystwa:D wiec z kazdym po serii :D